Arm Workout & Abs Workout

Βελτιστοποιήστε τα αποτελέσματά σας με την καλύτερη εφαρμογή προπόνησης στο χέρι και κοιλιακούς. Με ασκήσεις δικέφαλου, τρικέφαλου και κοιλίας για γυναίκες!

Arm Workouts & Abs Workouts: 30 Day Challenge είναι η μόνη εφαρμογή για γυναίκες που χρειάζεστε για τις προπονήσεις δικέφαλου και τρικέφαλου σας και αποκτήστε

μυώδη, δυνατά και καθορισμένα χέρια από το σπίτι

Δεν απαιτείται εξοπλισμός

, ώστε να μπορείτε να κάνετε τις προπονήσεις στο σπίτι, στο γυμναστήριο ή αλλού ανά πάσα στιγμή.

Είστε έτοιμοι να γίνετε πιο δυνατοί και πιο μυϊκοί βραχίονες και κοιλιακοί;

Ακολουθήστε το πρόγραμμα των 30 ημερών ή των 21 ημερών και με μόνο 8 - 30 λεπτά την ημέρα θα έχετε

μεγαλύτερους και ινώδεις δικέφαλους μυς και τρικέφαλους μυς - σχισμένους κοιλιακούς προπόνηση

, θα χάσετε επίσης βάρος, θα κερδίσετε μυς και θα γυμναστείτε!

Προπόνηση όπλων με δικέφαλους μυς και τρικέφαλος μύς - Προπόνηση κοιλιακών

έχει εξαιρετικά αποτελεσματικές προπονήσεις για να τονίσει τα χέρια, να αναπτύξει και να διαμορφώσει τους μύες του βραχίονα, μπορείτε να χάσετε λίπος στην κοιλιά και να σχίσετε.

💪

Σύντομη και αποτελεσματική προπόνηση όπλων

💪

Καλύτερες ασκήσεις κοιλιακών για γυναίκες

●

Οδηγός άσκησης για δικέφαλους μυς και τρικέφαλους μυς, οι καλύτερες ασκήσεις πυρήνα

Κάθε άσκηση έχει τις αντίστοιχες εξηγήσεις, τις επεξηγηματικές εικόνες και ένα επεξηγηματικό βίντεο, ώστε να μπορείτε να εκτελέσετε κάθε άσκηση σωστά.

●

3 επίπεδα δυσκολίας

Υπάρχουν 3 επίπεδα για όλους, συμπεριλαμβανομένων των αρχάριων και προχωρημένων για να σας βοηθήσουν να αυξήσετε τους μυς των χεριών και των κοιλιακών, όλες οι προπονήσεις έχουν σχεδιαστεί από έναν επαγγελματία γυμναστή και γυμναστή.

●

Προπόνηση βραχίονα χωρίς βάρη για τονωμένους και ισχυρότερους βραχίονες

◽ Γυναικεία γυμναστική

◽ Προπόνηση βραχίονα σε 30 ημέρες

◽ Προπονήσεις κοιλιακών για γυναίκες

◽ Προπονήσεις δικέφαλου, τρικέφαλου και αντιβράχιου

◽ Η απόλυτη προπόνηση Abs

◽ HIITS Καύση λίπους

Advanced Προηγμένη προπόνηση ABS

◽ Χάλυβας δικέφαλου σε 30 ημέρες

Gain Αύξηση μυών στα χέρια σε 30 ημέρες

Challenge Πρόκληση αθλητικών pushups 30 ημέρες

◽ Προπονήσεις καύσης λίπους & προπόνηση Hiit σε 30 ημέρες

◽ Προπόνηση Triceps με push up

◽ ρουτίνες για μυϊκό στήθος

◽ Προπονήσεις όπλων στον τόνο

◽ Προπόνηση για δικέφαλους, τρικέφαλους, κοιλιακούς κ.λπ.

◽ Η τέλεια προπόνηση Abs

💪

Με την εφαρμογή Arm Training - Ασκήσεις δικέφαλου και τρικέφαλου

Πάρτε τονωμένα χέρια, ένα ατσάλινο στήθος, χάστε το κοιλιακό λίπος, πάρτε ένα στομάχι. Ασκήσεις που βοηθούν στην απώλεια κοιλιακού λίπους, έχουν μυϊκούς βραχίονες, φυσική κατάσταση και ενισχύουν τους μυς ολόκληρου του σώματος.

Ζέσταμα και τέντωμα για ρουτίνες bodybuilding.

🍎

Προγράμματα διατροφής (Δίαιτες).

Θυμηθείτε ότι το φαγητό είναι πολύ σημαντικό για τα αποτελέσματα.

✔️

Πρόσθετα εργαλεία εφαρμογής για

◽ Υπολογίστε τις μακροεντολές σας για να χάσετε, να διατηρήσετε ή να αυξήσετε το βάρος. Απλώς εισαγάγετε τα δεδομένα σας και θα γνωρίζετε πόσες ημερήσιες θερμίδες χρειάζεστε για να επιτύχετε τον στόχο σας.

◽ Λεπτομερείς πληροφορίες για τα αθλητικά συμπληρώματα διατροφής

◽ Υπολογίστε τον δείκτη σωματικού λίπους, απλώς εισαγάγετε τα δεδομένα και τα δεδομένα σας για να αξιολογήσετε την πρόοδό σας

Προπόνηση στο σπίτι για γυναίκες

Προπόνηση βραχίονα & προπόνηση κοιλιακών: Πρόκληση 30 ημερών Pro

ΚΑΝΤΕ ΤΗΝ ΕΚΔΟΣΗ PRO ΧΩΡΙΣ ΔΗΜΟΣΙΟΤΗΤΑ ΚΑΙ ΜΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΟ.